co wtedy

[...] mniej - byc moze odrobine wiecej) tak samo maxymalne szczyty beda podobne! roznica jest pomiedzy bialkami wolnostrawnymi jak kazeina a bialkami szybkostrawnymi (wpc/wpi/wph) wtedy jest i to znaczna! ale pomiedzy szybkostrawnymi - wpc/wpi/wph/aminokwasy - jest tyle co kot naplakał! a dla mlodych osob,cieszacych sie zdrowiem,dobrym [...]

[...] 17 i zaczyna sie temperatura i obolałośc mieśni i chwyta mi szyje ze ciezko ruszać, wyglad ami to jakby na zawianie, bo jak pracowałem na magazynie miałem podobnie, i wtedy w uchu robil się ropień, teraz wyskoczyło mi cos na karku i od tego jesy ból, daje naproxen i potem rano wstaje i jest ok, wczoraj to samo rano super, fizjio potem dw [...]

[...] o drugi etap. Ja aktualnie jestem na 3 i powoli nie wiem jak mam robić rozgrzewkę, bo skoro serie rozgrzewkowe mam wliczać do tych wszystkich (czyli łącznie robię 4), to wtedy zwiększając z treningu na trening obciążenie w każdej z serii dochodzę do momentu, w którym juz pierwsza seria, która de facto ma być serią rozgrzewkową, stanowi jakiś [...]

mozesz dac i przed ale po treningu - zwlaszcza jesli jesz bialko + carbo - wtedy lepiej dac ba i kreatyne wtedy jest inne 'srodowisko' w organizmie niz rano czy przed silownia posilek przed treningiem,tuz przed tez jest malo istatny w gruncie rzeczy najwazniejsze jest to co spozywasz tuz po skonczonym treningu przez kilka kolejnych godzin po [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 82-85 W tym tygodniu wprowadziłem już w pełni do treningu korekty zgodnie z zaleceniami od fizjoterapeuty pod przygotowanie do zabiegu biodra. Są więc 4 dni treningowe na siłowni i dodatkowo będą 2 treningi w domu na wzmocnienie mięśni stabilizujących biodra i core. Plan ustalałem w każdym dniu treningowym [...]

[...] rzepka i jest dyskomfort w kolanie. Poza tym zmiana opatrunku. Zastanawiam się czy przeciągnąć ten opatrunek do zdjęcia szwów (3 dni) czy zmienić prawidłowo po 2 dniach. Ale wtedy miałbym opatrunek na 1 dzień do zdjęcia szwów. Trochę bardziej dokucza ból w okolicy przyczepu prostego uda czyli kolec biodrowy dolny przedni, który był wycięty. Może [...]

[...] jeśli zdążyliśmy z usunięciem FAI i naprawą obrąbka zawczasu i czynniki niszczące zostały usunięte zanim doszło do uszkodzenia chrząstki? Niektórzy twierdzą, że FAI wraca i wtedy mamy uzasadnienie. Mój operator mówił, że to nieprawda, a problemem są skostnienia, którym statystycznie zapobiega kuracja przeciwzapalna i inne zalecenia pooperacyjne [...]

[...] to chodiz aby czuc moc w 15tkach, chodiz o to aby w 10tkach, 5tkach z usmiechem pokonywac ciezary, ktore zaczynaja sie wyadac lzejsze niz przezd mierzeneim maksow. Czuje sie wtedy czlowei ksilniejszy fizycznie i psychicznei co napoewno sprzyja apetytowi i wzrostowi miesni. No i wtedy n negatywach mozna dowalic ostrzej. Zmieniony przez - [...]

[...] nie bylo takiego dostepu do wiedzy i nie bylo tylu ludzi otwartych na inne metody kazdy doradzca,czy ta osoba ktora uwazala sie za doradce - powielala obowiazujace schematy wtedy to byla norma wtedy nie bylo innej drogi teraz to jest BETON! kiedy ja robilem pierwsze testy to sniadanie musialo byc posilek przed treningiem musial byc pamietam [...]

[...] zaduzo jest na forum (tak samo jak zadurzo jest pseldo znawcow na forum), ale zeby krytykowali ci ktorzy sie ujawnia tzn jakies swoje foty w profilu czy gdzies na forum i wtedy mozna podyskutowac na temat slusznosci lub nie takiej krytyki, co wiecej z takiej krytyki mozna wyciagnac jakies wnioski sam pisalem ze solaros przy tym obwodzie pasa [...]

[...] miałem w klasyku a zostawać tam dalej i nie robić progresu to nie dla mnie. Więc powoli małymi krokami będę staral6sie iść w przod kiedyś może będzie 115kg na scenie i wtedy się okaże co i jak Starty póki co będę trakotal jako doświadczenie, nauka a przede wszystkim przyjemność i przystanki między progresem bo uważam że u mnie najlepszy [...]

[...] o drugi etap. Ja aktualnie jestem na 3 i powoli nie wiem jak mam robić rozgrzewkę, bo skoro serie rozgrzewkowe mam wliczać do tych wszystkich (czyli łącznie robię 4), to wtedy zwiększając z treningu na trening obciążenie w każdej z serii dochodzę do momentu, w którym juz pierwsza seria, która de facto ma być serią rozgrzewkową, stanowi jakiś [...]

Jeszcze chcialbym podac 2 cytaty swiadczace o tym co mowie na temat JKD " Swoboda ekspresji ma miejsce wtedy gdy wykorczy sie poza system." Bruce przestal patrzec na SW poprzez pryzmat stylu. A drugi " Moje JKD jest czyms innym... coraz bardziej i bardziej szkoda mi sztuk walki ograniczonych przez skupianie sie na czesciach [...]

[...] takiego wrażenia, jednak wykończyło go co innego. Na YT nie ma, więc musisz obejrzeć całą galę. Ale co ja będę pisał, obejrzyj sobie przynajmniej pięć pierwszych edycji UFC, wtedy pogadamy. http://www.exsite.pl/filmy_video_movies/filmy-dvdrip-brrip/207456-ufc-ultimate-fighting-championship-kolekcja-gal.html W każdym razie kopnięcia na kolano też [...]

[...] to panika. A odkąd trafiłem do tego działu i na Twój temat, kompletnie zmieniło się moje podejście. Mogę powiedzieć, że jestem parę razy bardziej świadomy, aniżeli byłem wtedy. Choć wtedy myślałem że jest zaj**iscie, a jak widziałem ludzi co jedzą słodycze to mówiłem że są słabi i nie potrafią nawet michy trzymać - dramat. Dlatego jestem [...]

[...] mentalność...nie ma to jak się napić i popisać przed laską..nie daj Boze trafi się na kogoś kto nam spusci łomot i zamiast popisu przed laską będzie wstyd jakich mało,co się wtedy robi? No jak to co,trzeba tą hańbe jakoś zmyć... I nie łudźcie się ze ten problem tyczy się tylko młodzieży z gimnazjum lub tych "niezrównoważonych umysłowo" [...]

[...] ćwiczenie będzie trudniejsze, to jak z pompkami przy ścianie jeśli robimy je stojąc prawie pionowo - to wariant jest najłatwiejszy. Spróbuj wychylić sie maksymalnie w tył - wtedy będzie trudniejsze, jednak myśle że masz rację bo ręce nie będą już prostopadle do pleców co zmieni nieco działanie na mięśnie. Co do drugiej twojej prośby, to jeśli [...]

[...] przeszkadzało, ale kiedy już skończyłem to przez kilka minut czułem dość mocny ból i na dłuższą metę nie wyobrażam sobie tego. Próbowałem też zwisać na samych palcach, ale wtedy to bardziej walczę, żeby się utrzymać. Przy ekspanderze, hantlach też robię wszystko, aby ucisk na chore miejsce był jak najmniejszy, chociaż zwłaszcza z hantlami [...]

[...] budować siłe bo wspójność między siła a wytrzymałością jest bardzo duży . Pamiętaj że nie każdy początkujący będzie tobą a cały czas mam wrażenie że patrzysz bardzo idealistycznie . pozdrawiam - nie chce się kłócić :-) bo może będę potrzebował twojej rady i wtedy mi pokażesz .........%-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-05-02 11:58:59

[...] A ten "odczuwalny teść" to wyrzut adrenaliny, towarzyszy dużym ciężarom, uzależnia, sprawia że czujemy się świetnie. Ustępuje po parunastu minutach najwyżej. Inaczej dopiero wtedy byśmy poczuli zjazd, jakby po nim nadeszła sprzężona odpowiedź kortyzolu wynikająca z nadmiernej ekspozycji na (nor)adrenalinę i nie chciałbym tego co rusz przeżywać [...]